युग जागरण न्यूज़ नेटवर्क
जब टेस्टी और पौष्टिक खाने की बात आती है लोग सलाद का नाम लेते हैं। आप सब ने पत्तेदार सलाद तो बहुत खाया होगा जो की काफी बेस्वाद सा लगता है। अगर आप हेल्थ को टेस्ट के साथ मिलना चाहते हैं तो टमाटर और पीनट का सलाद खाएं। ये सलाद मूंगफली और चेरी या बेबी tomatoes से बना, काफी चटपटा टेस्ट करता है। वहीं ये बहुत हेल्दी भी होती है। ये सलाद सब्जियां खाने में नखरे करने वाले बच्चे भी आराम से खा लेंगे। आइए आपको बताते हैं टमाटर पीनट सलाद बनाने की आसान रेसिपी...
टमाटर पनीट सलाद बनाने की सामग्री
चेरी टमाटर (छोटे टमाटर)- 1 1/2 कप
मूंगफली (भुनी हुई)- 1 कप
किशमिश- 1 कप
ड्रेसिंग के लिए
कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर – 1/2 चम्मच
चाट मसाला– 1 बड़ा चम्मच
भुना जीरा पाउडर – 2 छोटा चम्मच
काला नमक – स्वादानुसार
ऑलिव ऑयल या तिल का तेल –1 बड़ा चम्मच
नींबू का रस – 1 बड़ा चम्मच
हरा धनिया (बारीक कट हुआ) – 1 बड़ा चम्मच
बनाने की विधि
1. सबसे पहले टमाटर को काटकर 2 हिस्सों में करें।
2. इसमें मूंगफली और किशमिश मिलाएं।
3. अब ड्रेसिंग की सारी सामग्री एक साथ मिला लें।
4. कुछ देर के लिए ड्रेसिंग को रहने दें, फिर सारा कुछ टमाटर और पनीट सलाद में अच्छे से मिलाएं।
5. ऊपर से हरा धानिया डालकर सर्व करें।
