युग जागरण न्यूज़ नेटवर्क
अगर आप देखेंगे तो आज के समय में लोग बीमारियों की चपेट में पहले के मुकाबले ज्यादा आ रहे हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। जैसे- हमारा बाहरी खानपान, एक अच्छी दिनचर्या का पालन न करना आदि। पर अगर हम चाहें तो कुछ बातों का ध्यान रखकर स्वस्थ रह सकते हैं। साथ ही आपको स्वस्थ रखने में और आपको मन मस्तिष्क के लिए योगासन भी सही हो सकता है।
योग करने से आपको कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। इसी कड़ी में एक आसन है भुजंगासन, जिसे कोबारा पोज के नाम से भी लोग जानते हैं और शायद आप ये न जानते हों कि इस आसन को नियमित तौर पर करने से कई गंभीर बीमारियों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं भुजंगासन करने से किन बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। आप इस बारे में जान सकते हैं...
इस तरीके से कर सकते हैं भुजंगासन:-
इसके लिए पहले आपको जमीन पर लेटना है और फिर अपनी दोनों हथेलियों को फर्श पर कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अब शरीर के निचले भाग को जमीन पर रखते हुए सांस लेनी है और इसी दौरान छाती को फर्श पर उठाते हुए छत की तरफ देखना है। आखिर में सांस छोड़ते हुए शरीर को फर्श पर दोबारा लेकर आना है।
डिप्रेशन और तनाव से छुटकारा
अगर आप नियमित रूप से ये भुंजगासन करते हैं, तो आपको डिप्रेशन और तनाव से छुटकारा मिल सकता है। अवसाद के लक्षणों को कम करने और वात दोष को कम करने में भी ये योगासन मदद कर सकता है।
थायरॉइड की समस्या में आराम
भुजंगासन करने से गले और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में सहायक माना जाता है। अगर आपको थायरॉयड की समस्या है तो आप इस आसन को कर सकते हैं, क्योंकि ये योगासन हार्मोन के स्राव को संतुलित करने में सहायक है जिससे थायरॉइड की जटिलताओं को कम किया जा सकता है।
गठिया
अगर आपको गठिया की समस्या है, तो आप भुजंगासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस योग से शरीर को पूर्ण आराम देने के साथ, ऊतकों और कोशिकाओं को ठीक रखने में भी मदद मिलती है। ऐसे में अगर आप चाहें तो आप इस आसन को कर सकते हैं।
